一對一私人訓練，親身體驗度身訂造嘅訓練。先試兩堂，再決定。
Hybrid、Strength、跑步訓練，全部免費，直接下載 PDF。
第一堂試堂會為你做全面評估，了解你嘅起點，之後先度身訂造計劃：
地點：Team's Fitness & Performance｜香港中環利源東街 9 號利東大廈 26 樓
3 個 4 星期計劃 · 完全免費
力量同心肺混合訓練，一次過練身、練力、練心肺，省時又全面。
取材自《Practical Programming for Strength Training》嘅新手階段一，核心係線性遞增——每次訓練喺同一動作逐步加重，快速建立全身基礎力量。每週 3 日、四個主要動作（深蹲、臥推、肩上推舉、硬舉），動作簡單直接，最適合剛開始槓鈴訓練嘅你。
由 Walk-Run 開始，逐步建立心肺耐力，練到連續跑 20-30 分鐘。