私人訓練

一對一專屬訓練，由 Irving 親自度身訂造計劃，針對你的目標、體能同生活節奏。

度身訂造嘅計劃

第一堂會做全面體能評估，了解你嘅目標（增肌、減脂、提升表現、改善姿勢），之後每個月按進度調整訓練同飲食建議，確保一步一步見到成果。

試堂內容

第一堂試堂會為你做全面評估，了解你嘅起點，之後先度身訂造計劃：

• 諮詢目標 — 傾下你嘅目標、習慣同生活節奏，訂立清晰可行嘅方向。
• 個人化飲食及營養建議 — 根據你嘅目標俾度身飲食建議，教你點樣食得有計劃。
• 功能性動作檢測 — 評估你嘅動作模式同活動度，搵出可以改善嘅地方。
• 身體組成分析 — 量度身體組成，了解肌肉同脂肪比例，做日後跟進嘅基準。

收費

以下為每堂收費，買堂數越多，每堂越平：

點樣開始？

• WhatsApp 預約免費諮詢，傾下你嘅目標同時間。
• 安排第一堂體能評估，訂立清晰計劃。
• 每星期跟進，按進度調整。

地點：Team's Fitness & Performance｜香港中環利源東街 9 號利東大廈 26 樓